Workshop de Introdução à Apneia

Ferramenta poderosa para desenvolveres consciência corporal, eficiência respiratória e calma em situações de stress — competências essenciais para qualquer nadador. Inscrições

Este workshop foi pensado especialmente para te ajudar a:

– melhorares o controlo da respiração em momentos de esforço ou ansiedade

– nadares com mais eficiência, fluidez e melhor hidrodinâmica

– desenvolveres foco, calma e confiança no meio aquático

– compreenderes melhor o comportamento do teu corpo em situações de hipóxia, muito presentes nas águas abertas

O workshop é ministrado pela Salvimar, escola especializada em actividades subaquáticas, reconhecida pelo forte enfoque na segurança, progressão pedagógica e aplicação prática à natação. Estrutura do curso – módulos independentes

Os módulos são complementares e independentes, permitindo-te escolher o teu percurso de aprendizagem.Não é obrigatório teres frequentado os módulos anteriores para participares em qualquer um deles.

Módulo 1 – Preparação Respiratória e Mental: 24 de Janeiro de 2026 A base do controlo respiratório, da consciência corporal, do relaxamento e da gestão do stress — competências fundamentais para nadadores de piscina e de águas abertas.

Módulo 2 – Estática e Mental Training: 28 de Março de 2026

Módulo 3 – Dinâmica sem Barbatanas: 30 de Maio de 2026

Módulo 4 – Dinâmica com Barbatanas: 25 de Julho de 2026