Junta-te à nova turma de SWOD!

Aulas ao ar livre, realizadas na praia, que combinam o melhor dos exercícios em terra com a intensidade da natação em águas abertas! 

É um treino de 1 hora focado na mobilidade, no fortalecimento muscular e no aperfeiçoamento da técnica de nado, com exercícios específicos que ajudam a corrigir e evoluir o teu estilo. Na água, o foco está no desenvolvimento da capacidade aeróbia, com treinos de intensidade ajustados ao ambiente natural. 

Horários: 

• Terças-feiras às 19h em Oeiras

• Sábados às 8h em Cascais

Uma experiência completa, que alia saúde, desempenho e bem-estar, em contacto direto com a natureza! 

Vem exercitar-te connosco e sente a diferença!