As palas são um dos acessórios mais utilizados por nadadores de todos os níveis. Elas aumentam a área de contato das mãos com a água, o que pode trazer muitos benefícios para a técnica e para a força.

A T1 pode ser o momento decisivo! Aprende a tirar o fato de neoprene rápido, prepara a bike e ganha segundos preciosos. Cada detalhe conta!

É com muita alegria que apresentamos a instrutora Anabela Fernandes, que soma ainda mais energia, dedicação e paixão pela natação à nossa escola.

Vestir o fato isotérmico pode parecer um desafio, mas com algumas dicas fica muito mais simples!

Se procuras uma experiência desafiante e transformadora em águas abertas, as aulas ISY – Increase Swimming Yardage são para ti.

Julho chegou — e o mar chama por ti! O verão está ao rubro e nada melhor do que aproveitar esta energia para mergulhar (literalmente!) em...

Experiência exclusiva pensada para famílias que querem ganhar confiança, superar desafios em conjunto, fortalecer os laços e, acima de tudo, divertir-se imenso durante o processo.

3 exercícios simples para melhorar a mobilidade dos pés.

O Circuito Nacional de Águas Abertas em Portugal vai começar! A época de provas do CNAA 2024 está a começar! Terá início a dia 18 de maio...

Apesar de muitas pessoas só respirarem para um lado por diversas razões, a respiração bilateral tem muitos benefícios e vou falar deles...