Palestra - Nutrição desportiva para águas abertas

Nada melhor que nadar por horas e horas, certo? Mas e como deveria ser a nossa alimentação antes, durante e depois de uma sessão longa de natação em águas abertas? Ou em provas, o que comer, como hidratar?

Palestrante: a Nutricionista Joana Santos Romão (CP: 4894N)

​A Joana, para além de Licenciada em Dietética e Nutrição, terminou o primeiro ano do Mestrado em Nutrição Humana e Metabolismo, é Antropometrista ISAK (L1) e acumula vários cursos e formações sobre diversas modalidades de endurance.

Academicamente também chegou a colaborar com a Federação de Triatlo de Portugal. Profissionalmente acompanha vários atletas de alto nível competitivo, mas também atletas recreativos que procuram a otimização e superação constantes. Desportivamente é uma apaixonada por provas de distância ultra."

Temas

- Importância da Nutrição desportiva para o atleta

-  Nutrição antes, durante e depois

- Hidratação

- Suplementação

- Exemplos práticos

- Discussão / dúvidas

Valores:

Até 20/4: 15€

De 21/4 a 27/4: 20€

Pagamento:

MBway: 914415171

Transf Mb: IBAN: PT50 0023 0000 4549 8509 2139 4

Enviar comprovativo de pagamento + nome completo, email, telefone e NIF (para fatura) para o email: info@swim4fun.pt